水素水を飲みすぎるとどうなる?

2016/6/24

ドラッグストアやインターネットなどで市販されている水素水は、水素濃度が1.2~1.6ppmくらいのものが多いようです。
水素を自分で作る水素スティックなどの場合は、7.0ppmの水素水ができるものもあります。
高濃度の水素水を口にしても、体内に取り入れられなかった水素は、吐く息やゲップ、おならなどとして体の外に排出されます。
通常の水素水を飲用する程度では、過剰摂取する心配はないと言われています。
ただ、1日に大量に飲むのは考え物です。
(水素水ではない普通の水の場合でも)水分の摂りすぎは、腎臓などに負担をかけてしまいます。
1日500~1,000mlくらいを目安に飲むようにしましょう。
また、水素は体内にストックできず、一度に大量摂取しても余分な水素は排出されてしまうため、水素水を飲む時は、適量を数度に分けて飲むのが効果的だと言われています。

 

 

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